童家游乐设备(图),健身器材设备,健身器材

　　划船器能让脊背在体前屈和体后伸的过程中大范围地活动，同时有效增强脊柱各个关节的弹性和韧性，缓解腰背酸痛。但在练习时要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作间不要出现停顿，而且动作一定要到位，否则相关的肌肉无法得到锻炼。

　　禁忌：动作间不要出现停顿。

　　功能：主要锻炼手臂力量、背阔肌和动作协调能力，缓解腰背酸痛。

　　划船器

　　近年来，小区健身器材开始普及，健身器材，但种类虽多，很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能，健身器材拓展，如果使用不当，不但器材的锻炼价值无法体现，还可能对身体造成危害。今天给中老年朋友讲解一下小区常见的健身器材的注意要点。

　　小区健身器材的正确使用

　　划船器能让脊背在体前屈和体后伸的过程中大范围地活动，同时有效增强脊柱各个关节的弹性和韧性，缓解腰背酸痛。但在练习时要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作间不要出现停顿，而且动作一定要到位，否则相关的肌肉无法得到锻炼。

　　近年来，小区健身器材开始普及，但种类虽多，很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能，如果使用不当，广场健身器材，不但器材的锻炼价值无法体现，还可能对身体造成危害。今天给中老年朋友讲解一下小区常见的健身器材的注意要点。上肢牵引器

　　功能：主要锻炼上肢和肩背部肌肉，缓解肩周炎和腰椎间盘突出。

　　禁忌：上肢力量不足者不能做。

　　上肢牵引器的缓慢牵拉动作能让肩周肌肉得到放松，对于中老年人的肩周炎很有帮助，还可以起到预防腰椎盘突出的作用。但建议手力不足的老年人别进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都做无法完成，还是选择别的拉伸运动。

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